.png&w=3840&q=75)
Detta är FMS och BWELL
Båda är vetenskapligt prövade digitala hälsotjänster som främjar hälsa och förebygger ohälsa.
Båda resulterar i en personlig Livsstilsplan med eget ansvar för Fysisk, Mental och Social förmåga (WHOs definition av hälsa). Vi tror på att låta människor själva upptäcka vad som behövs för att kunna leva ett bra liv och ta ansvar för vägen dit.
Hur mår du idag? Hur vill du ha ditt liv? Hur tar du dig dit, fysiskt, mentalt och socialt?
Vi tror på att låta människor själva upptäcka vad som behövs för att kunna leva ett bra liv genom att förbättra sin fysiska, mentala och sociala förmåga (WHOs definition av hälsa). FMS och Bwell är de enda digitala hälsotjänster som tar det hälsofrämjande arbetet hela vägen till en personlig handlingsplan (Livsstilsplan) som gör detta möjligt-
Arbetsgivaren får övergripande statistik som gör det möjligt att följa utvecklingen och vid behov vidta åtgärder som stöttar genomförandet av de individuella planerna.
En tydligare struktur för rätt målgrupp
FMS för elever
- Bwell-modellen för skolan – Så fungerar det steg för steg
- Enkel prismodell
- Resultat och statistik
- Intresseanmälan
Bwell för anställda
- Bwell-modellen för företag – Så fungerar det steg för steg
- Enkel prismodell
- Resultat och statistik
- Intresseanmälan
- Anmälan Teams-möte om Bwell som arbetsverktyg
Tillsammans tar vi ett unikt helhetsgrepp på hälsa/välmående
I skolan
I skolan bidrar FMS till att öka antal elever på högstadiet som kommer in på gymnasiet och till att de som går ut gymnasiet gör det med fullständiga betyg. I förlängningen av bättre hälsa och välmående minskar riskerna för utanförskap och alla de oönskade effekter som detta i förlängningen kan föra med sig.
På arbetsplatsen
På arbetsplatsen ökar teamkänslan och det blir lättare att arbeta mot gemensamma mål. I takt med minskad stress och risk för stressrelaterad ohälsa minskar kostnaderna för frånvaro och sjukskrivningar. Det handlar om mycket stora besparingar. För individen, för arbetsgivaren och för hela samhället.
Av stort intresse för forskningen
Databasen består av nästan 30 000 individers Livsstilsplaner, den största i Sverige i sitt slag. Linnéuniversitetet har under flera år forskat på effekterna och publicerat resultaten i internationella vetenskapliga artiklar.
Vi ivill snabba på den här utvecklingen. Vi kommer utveckla tjänsten E-Balance för den som vill förbättra sina matvanor och hitta en bra balans mellan energi in och energi ut. Inom andra viktiga livsstilsområden, som tex fysisk aktivitet och alkohol/droger, samarbetar vi med andra aktörer med digitala tjänster som ligger i linje med Bwell-konceptet. Vi måste bli starkare tillsammans!
Så fungerar Bwell - steg för steg
Livsstilsanalys
Först handlar det om utgångsläget idag. Var och en genomför först några enkla fysiska tester av styrka, rörlighet, balans och hållning, tester som är både roliga och teambildande. Detta kombineras med frågor om fysisk kapacitet, upplevd hälsa, ANDT, matvanor samt livet på i skolan/utbildningen, på arbetet och på fritiden. Frågor och tester är vetenskapligt prövade av Karolinska Institutet, KI.
Livsstilsmål
Nästa steg är att sätta upp några enkla men realistiska mål för ett önskvärt framtida läge. Utifrån identifierade önskvärda förbättringar inom de olika livsstilsområdena sätter var och en upp några personliga mål för vad som är viktigast att uppnå när det gäller hälsa och välmående. Både i och utanför skolan/utbildningen och när det gäller arbetet.
Livsstilsplan
Sedan gäller det att gå från ord till handling. Livsstilsmålen utgör grunden för den personliga handlingsplanen med konkreta åtgärder som leder till att målen nås. Det är en plan som var och en själv tar ansvar för.
Uppföljning
Att göra den första Bwell-planen är enkelt. Sedan gäller det att hänga i och ha koll på att man är på väg mot målen. Det kräver disciplin av den enskilde men också att arbetsgivaren följer upp att Bwell-planerna genomförs. Vi rekommenderar starkt att alla ges möjlighet att datera upp sina Livsstilsplaner minst två gånger per år.
Tydliga/mätbara effekter med hjälp av löpande statistik
Effekterna av att använda FMS och Bwell är både tydliga och mätbara. Arbetsverktygen bidrar till mer lust och kraft. Både unga och vuxna kan lättare ta tillvara sin fulla potential.
För eleverna/studenterna
Eleverna tycker att FMS-metoden är rolig och stimulerande. De uppskattar att de får ta ansvar för sin egen utveckling när det gäller hälsa/livsstil. Ökad gemenskap och minskat utanförskap blir en effekt. De känner sig mindre stressade och får större lust för studier och lärande.
För de anställda
De anställda trivs bättre, blir mer motiverade och känner mer arbetsgclädje när de får möjlighet att ta fram sin egen Livsstilsplan. De mår bättre av att motionera mer, äta bättre och leva ett mera sunt liv. Allt detta ökar gemenskapen och minskar utanförskapet.
För arbetsgivaren
Mdellens stadga och struktur innebär att arbetsgivaren får det verktyg som krävs för att kunna bedriva ett effektivt hälsofrämjande arbete. Stress och stressrelaterad ohälsa minskar. De ekonomiska vinsterna är påtagliga. Kostnaderna för sjukskrivningar minskar.
Möt Teamet
Vi har arbetat med hälsofrämjande utveckling i mer än 20 år.
Acki Wästlund
Acki Wästlund, VD och grundare av de digitala hälsotjänsterna FMS och Bwell
Acki är beteendevetare och tidigare idrottslärare och har arbetat med hälsofrämjande utveckling i skola och arbetsliv sedan slutet av 90-talet. Hon har infört FMS/Bwell i ca 300 skolor, företag och organisationer för att stimulera till större eget ansvar för Fysisk, Mental och Social hälsa.
Mohamad Alrayes
CTO & Lead Fullstack-utvecklare
Mohamad är programmerare och ansvarar för teknisk och designmässig vidareutveckling av Bwell-tjänsterna för Skola och Arbetsliv, inklusive tilläggstjänster som matappen E-Balance. Han sköter också införande på fler språk, löpande underhåll, support samt utveckling av ny hemsida.
Marina Sjöberg
Marina Sjöberg, medicinskt ansvarig och ansvarig för området mat/energi.
Marina är beteendevetare och legitimerad dietist. Hon har arbetat om klinisk dietist på Karolinska sjukhuset inom idrottsnutrition/idrottsmedicin och är sedan 20 år Svensk Friidrotts förbundsdietist. Hon undervisar på Karlstads universitet, Idrottsgymnasier, Molkoms folkhögskola och utbildar landslagstränare/ledare inom idrotter såsom längd, alpint, bandy, handboll, friidrott och hästsport. Hon tar även emot kunder/patienter både privat och från företagshälsovård och sjukvård.
Carola Kärrberg
Carola Kärrberg är Bwell-Coach
Carola är hälsocoach och utbildad Certifierad personlig tränare, massör, kostrådgivare, hälsoprofilbedömare och diplomerad samtalscoach. Carola driver hälsoföretaget Care of You som även är godkänd anordnare av arbetsplatsinriktat rehabiliteringsstöd av Försäkringskassan.
Anders Knoph
Anders Knoph, ansvarig skola, högre utbildning och idrott
Anders är idrottslärare på Stjerneskolan, idrottsgymnasiet i Torsby och har arbetat med Bwell-metoden i flera år. Anders var en av fyra som nominerades som Årets Idrottslärare i Sverige 2021. Han är också adjunkt och utbildar blivande idrottslärare i hälsa och livsstil vid Karlstads Universitet.
Ragna Stridsberg
Ragna Stridsberg, ansvarig för FMS och Bwell i Norrland
Ragna är idrottslärare vid Liljaskolan i Vännäs och sprider FMS och Bwell vidare i norra Sverige.
"Det var bra att få tänka igenom sitt liv och kul att göra de fysiska testerna"
Hjärnan, minnet och koncentrationen
Fysisk aktivitet och sund livsstil ökar proteinet BDNF som förbättrar samarbetet mellan amygdala, hippocampus och frontalloben.
Amygdala
Balanserar vår stress
Hippocampus
Hjälper oss minnas
Frontalloben
Är vårt kunskapscentrum och ger oss förmåga att planera och organisera
Arbetsverktygen har starkt fokus på sambandet mellan fysisk aktivitet och hjärnans utveckling för att en elev eller anställd ska kunna nyttja sin kapacitet bättre och nå sin fulla potential!
Lär dig mer om Bwell-metodenSenaste nyheter
Snart kan anställda köpa Bwell-tjänsten med hjälp av sitt friskvårdsbidrag
Vi inleder inom kort ett jättespännande samarbete med Wellnet, Sveriges främsta förmedlare av hälso- och friskvårdslösningar.
Läs merPositivt om Bwell i senaste internationella vetenskapliga artikeln
Gymnasieelevers erfarenhet av en livsstilsplan baserad på fysisk kraft, mental harmoni och social förmåga - Linnéuniversitetet.
Läs merLiljaskolan i Vännäs fortsätter satsa på Bwell-metoden
För att bättre kunna stötta elever att leva ett friskt liv har Liljaskolan i Vännäs startat upp ett arbete med Bwell Academy.
Läs mer
Några ord från Acki Wästlund, grundaren av FMS och BWELL
Jag tror väldigt starkt på fysisk aktivitet som kraft för att må bra i livet. Jag försöker själv leva efter den devisen. När jag arbetade som idrottslärare på en högstadieskola med stora utmaningar i Botkyrka och ville få eleverna att förstå detta, fick de mig att skapa FMS-metoden för att stimulera dem att ta tag i sin hälsa och sina levnadsvanor.
Under mer än 20 år har jag sedan utvecklat den i samarbete med många skolors idrottslärare och skolsköterskor. Idag arbetar vi under namnet Bwell för företag/organisationer.
Bwell-metoden knyter samman kroppen, livsstilen och skolarbetet till en helhet. Den är också unik genom att eleverna får göra enkla fysiska tester. Under senare tid har flera skolor upptäckt att Bwell fungerar lika bra för de anställda som på eleverna.
FMS och Bwell gör skillnad både för elever och personal, oavsett var man arbetar. Välkommen att prova på!
Redo att komma igång med Bwell?
Vill du testa Bwell på anställda i din verksamhet eller på dina elever i åk 7-9 och gymnasiet? Välkommen att höra av dig till någon av oss i Bwell-Teamet!